为什么戒烟这么难?

2021-08-31 14:43:38 admin

然而,随着时间的推移,风险开始变得越来越明显,成为一个公共卫生问题。因此,现在要求卷烟品牌在其包装上包含有关卷烟引起的健康问题的照片和信息。关于吸烟的信息并不缺乏,但这并不能阻止越来越多的人开始吸烟而无法戒烟。

吸烟是一种瘾,事实证明,戒烟是一项艰巨的任务。那么,当我们对香烟上瘾时,我们的身体会发生什么变化呢?为什么停下来这么难?为了更好地理解,Canaltech 与 Clínica Ella – Centro de Saúde Feminina 和 IPq-HCFMUSP(圣保罗大学医学院精神病学研究所)的精神病学家 Karine Cunha 以及一些吸烟者进行了交谈,已经尝试退出并失败。

我们问 Cunha 为什么吸烟被认为是一种成瘾,精神科医生说,每一种成瘾物质,即它会导致依赖,都有两个基本特征:耐受性和戒断综合征。专家解释说,当持续使用该物质的效果降低时,就会出现耐受性。“因此,随着其效果的降低,人们开始使用越来越多的量。例如,这个人开始抽一根烟,抽两根,然后就失去了效果。为了拥有更多,这个人开始吸烟更多。一包,两包”,他指出。

戒断综合征是当物质被撤回而不是消耗时身体遭受的一系列不愉快的症状。“我们的大脑已经习惯了这种化学物质,”卡琳说。“当你服用这种物质时,身体会错过它。它要求消费”。为了缓解这种综合症,这个人最终会重新消费导致成瘾的东西。

精神科医生还说,任何上瘾都很难戒掉,因为它不仅涉及身体问题,还涉及心理问题。事实上,许多人最终吸烟是为了对抗沮丧或焦虑等症状,甚至是抑郁症。“那个 [fumar] 它已经成为一种习惯,每一种习惯都很难戒掉。因此,这个人必须非常专注并决心能够放弃任何导致依赖的物质”,他评论道。

正如医生所解释的,一个人吸烟的时间越长、吸烟量越大,就越难戒掉,尤其是在青春期开始摄入某种物质时。在此期间,大脑仍在形成中,因此该物质最终会改变器官的发育、化学、神经元和神经递质。“所以,起病越早,用量越大,戒瘾的难度就越大。

外烟

精神病学家仍然在讨论一种成瘾物质对大脑的影响时解释说,这种行为发生在称为大脑奖励系统的区域。“你消耗了这种物质,然后在这个大脑奖励系统中化学释放神经递质,主要是多巴胺和血清素,”医生透露。因此,这个人会经历一种强烈的愉悦和欣快感,让大脑习惯于感受这一切并且想要越来越多,导致物质被过量消耗。这会影响个人的行为,即使他知道尼古丁有多糟糕,但最终还是会使用尼古丁,即使他想停止使用。库尼亚甚至说,他见过几位患者一生中不止一次尝试戒烟。

Karine 解释说,香烟中的成分是导致戒断症状最多的原因,这些症状出现在最后一次消费后 24 小时,峰值为 1 到 4 天。“因此,如果一个人 24 小时不吸烟,他就会开始出现症状,在前四天的强度非常高,持续大约一个月,甚至更长。天,但症状非常突出。”医生说。通常同时出现的主要症状包括:

情绪低落;失眠; 烦躁;焦虑;难以集中注意力;烦躁不安;食欲增加,体重增加。

尝试

Canaltech 与一些试图戒烟但未能成功的人进行了交谈。发病、动机和症状几乎相同,这证明戒烟不是一件容易的事,涉及的问题很多。

开始

26 岁的劳尔·巴罗佐 (Raul Barroso) 说,他从 15 岁起就开始吸烟(总共 11 岁),并且他是通过外部影响开始吸烟的,就像青春期的许多问题一样。他说他想给一个女孩留下深刻印象,但他从未停止过。他已经尝试过两三次戒烟,最近一次是他在减肥手术后试图改变自己的生活。“我只是把它放在我的脑海里,我想停下来并跟进以治疗我的焦虑。它在我接受手术之前一直有效,因为我不得不停止服用抗焦虑药,我又开始吸烟以控制它,”他解释道。

29 岁的公关人员弗拉维奥·法里亚 (Flávio Faria) 说,他从 12 岁就开始吸烟,而且已经上瘾了 17 年。和瑞的故事有点不同,他开始抽烟不仅是因为学校朋友的影响,还有他的家人,因为他和一个吸烟的母亲住在一起。他试图停下来三次,两次是自己停下来,一次是听从医生的建议。“有两次我试图停止减少每日用量,一次是在医生的帮助下开出贴剂和抗焦虑药,”他说。

我们还与 26 岁的乔纳森·努内斯 (Jonathan Nunes) 进行了交谈,他从 12 岁起也开始吸烟,总共吸烟 14 年。他出于好奇而开始吸烟,并且出于经济原因、香烟的气味以及主要是为了健康而无数次尝试戒烟。行政助理说他设法停了一年,但最终又回来了。

以 29 岁的 Felipe Soares 为例,他在 19 岁时开始吸烟,受表弟的影响。“我们每周五去一个俱乐部,他总是抽一支有味道的粉红色香烟,当我喝酒时,我和他一起抽。出于经济和健康问题,费利佩也曾多次尝试戒烟,最多四个月没有尼古丁。

感情

劳尔告诉我们,事实上,他认为自己是尼古丁上瘾者,当他戒烟时,他感觉好多了,也不那么累了,但同时也有压力、不耐烦,总是试图做一些事情来占据他的头脑。“尽管他们说这很容易,但有时我们无法抽烟,焦虑就会发作,”他说,并透露吸烟最终成为逃避日常压力的避难所,而这种压力在食物中也被“打折”了。年轻人透露,手术后他开始监测肺部健康状况,并希望再次停止。目前的另一个障碍是在大流行中孤身一人,这是许多人的现实。

Flávio 告诉 Canaltech,当他戒烟时,最初几天他并没有想太多,但在接下来的几天里情况发生了巨大变化。“随着时间的推移,我感到有点颤抖和虚弱,头疼得厉害,”该广告商在谈到身体症状时指出。关于心理症状,焦虑、烦躁和烦躁再次成为答案。他认为自己依赖,没有接受医疗随访,并打算再次尝试戒掉毒瘾,并说阻止他的是意志力,而意志力却被对戒断症状的了解所掩盖。此外,弗拉维奥说他知道学会控制冲动是必要的。

乔纳森还说,当他戒烟时,他感到禁欲。“[Fiquei] 摇摇欲坠,他的神经紧张,但他变得越来越小。但这种欲望从未消失,而且一直困扰着他,”他评论道。这位年轻人认为自己是尼古丁瘾君子,没有对他的健康进行医学随访,并说他总是等他没事的时候再尝试。“它必须很多。从心理上讲,因为很容易破坏自己,”他说。

Felipe 说,如果他一天不抽烟,他就会感到烦躁,吃很多“垃圾”,而且非常焦虑,等待某事发生。他从未接受过肺部监测,并表示他打算再次尝试戒除毒瘾。“我几乎每周都尝试,今年我的记录是三天,”他说,并说最大的障碍最终是他自己,因为没有香烟他感觉不舒服。

那么,如何戒烟瘾呢?

Karine Cunha 说在没有帮助的情况下尝试吸烟是非常困难的,并建议任何想要戒烟的人寻找心理学家和精神科医生,因为每个专业人士的行为都会有所不同。“精神科医生是专门研究任何类型物质依赖的专业人士,有些药物可以帮助人们中断消费,”他解释说。关于心理学家,该专业人士表示,有两种类型的治疗:传统心理治疗,帮助人们了解自己,他们的积极和消极点,以及认知行为治疗,针对人的问题。“所以,在尼古丁成瘾的情况下,有几个结构化的会议,当心理学家发现触发因素是什么,也就是说,是什么让人们寻求吸烟,


库尼亚说,烟草依赖有不同的治疗方法,每一种都有不同的作用机制。精神科医生举了一个例子安非他酮,它作用于大脑的奖赏系统,扰乱神经递质(多巴胺、血清素、去甲肾上腺素),减少吸烟的欲望。但是,它确实有两周的时间才能开始生效。医生会向开具这种药物并希望治疗有效的人提供提示。“理想的情况是在选择戒烟的那一天前两到三周开始服药,这样当那一天到来时,她的欲望就会减少,”她说。

医生提到的另一个选择是使用尼古丁替代贴片,因为当物质进入体内时被中断,人就会出现戒断症状。然后贴片补充血液中的血液尼古丁,减少戒断。然而,有效性将取决于一个人吸烟的数量。“如果她抽几支烟,我们会使用最高浓度,然后不断将浓度降低到零”,他指出。关于牙龈和含片,Karine 说,当人们感到无法控制的吸烟冲动时,它们会有所帮助,释放口腔粘膜吸收的尼古丁。因此,它们还可以减少戒断症状和对香烟的渴望。

还有一种叫做伐尼克兰的选择,它在对抗成瘾方面非常有效,但有很多副作用。“通常情况下,我们不会为他开始治疗,但是当患者尝试了其他几种方法,其他几种方法都不起作用时,我们就使用了它。单独使用这种药物可以减少戒断症状和吸烟的冲动”,他补充道。

最后,精神科医生说,要戒烟,你必须真的想戒烟,然后为此寻求医疗和心理帮助。她强调说,理想的情况是,这个人在生活中的美好时光让生活更轻松,避免在有压力的时候这样做,例如,在关系破裂以及生活中的其他变化方面


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