医生可以通过验血判断您是否吸烟吗？

尼古丁测试测量尼古丁或香烟在体内产生的化学物质的水平。称为尼古丁测试的实验室检查可以帮助医生确定人体内的尼古丁含量。

是的，称为尼古丁测试的实验室检查可以帮助医生确定人体内的尼古丁含量。尼古丁测试测量尼古丁或香烟在体内产生的化学物质的水平。它通常通过测试血液或尿液样本来完成。该测试用于查看一个人是否吸烟或使用其他形式的烟草。

尼古丁是香烟和其他烟草产品中发现的令人上瘾的化学物质。当一个人吸烟时，身体会分解尼古丁并将其转化为可替宁。可替宁是实验室技术人员在筛选尼古丁使用时寻找的化学代谢物。当一个人停止使用尼古丁时，外烟血液中的尼古丁和可替宁水平可能需要两周以上的时间才能下降。几周后，尿液中的水平才会下降。通过尼古丁测试，可以从手臂静脉或随机尿液样本中收集血液样本。有时，也会使用唾液样本，或者很少使用头发样本。

一般而言，高水平的尼古丁或可替宁表明正在使用烟草或尼古丁产品。
中等浓度表明该人已经两到三周没有吸食烟草或尼古丁。
在暴露于环境烟雾的非烟草使用者中可以发现较低水平。
在未使用烟草或尼古丁且未接触环境烟雾的人群中可能会发现极低至检测不到的浓度。数周内不使用烟草和尼古丁的烟草或尼古丁使用者的水平也可能较低。

尼古丁可在吸入后约一小时出现在血液中。伊利诺伊大学医学院 2017 年评论的一篇文章指出，在一个人戒烟后的 10 天内，可在血液中检测到可替宁。尽管验血是一种侵入性程序，但测量血液中的可替宁是检测尼古丁使用情况的最可靠方法。它也是确定非吸烟者（被动吸烟）尼古丁暴露量的首选方法。通常出于法律原因进行尼古丁测试，例如在加入新工作或法院要求时。

戒烟后通常推荐什么类型的饮食？

营养学家通常会在戒烟后推荐健康饮食。饮食应该包括

蛋白质以控制食欲，这对大脑也有好处。
坚果和种子，通常被推荐，以提供矿物质。
健康的脂肪，如鳄梨，可以为人提供所需的能量。
复合碳水化合物，这也有助于控制饥饿。
定期喝水，这可能有助于排除体内毒素。
大量的水果和蔬菜。
谷物、面包、意大利面和米饭（全麦选项）。
瘦肉、家禽和鱼。

戒烟后常见的副作用有哪些？

吸烟会影响身体的许多部位，包括心脏、荷尔蒙、新陈代谢和大脑。除了体重增加外，人们可能会在戒烟后立即出现副作用。它们是

食欲不振 对
食物和尼古丁的渴望
疲倦或头晕
头痛
咳嗽
便秘
吸烟可以缓解压力，因此不吸烟可能会导致焦虑加剧
烦躁
抑郁
易怒
缺乏活力

戒烟后多久能受益？

好处可能会立即显现，几年后患者可能会感觉正常。

几天

之内血压和心率就会稳定下来。循环改善。
血液中的一氧化碳水平降低并可能被消除。
氧气水平恢复正常，心脏病发作的风险通常会降低。
肺可以容纳更多的空气，呼吸变得更容易。

数周内

肺功能和血液循环得到改善。

一个月内

改善血液循环为皮肤提供更好的营养并防止皱纹。

在一两年内

，与吸烟者相比，心脏问题的风险降低了一半。