如何戒烟电子烟
有超过 180 万人吸食外烟,对吸烟者的最大健康威胁之一是死于外烟中的致命尼古丁的风险。
但是,即使您想戒烟,如何阻止尼古丁毒害您的肺部呢?
我们采访了杜克大学、佛罗里达大学和布法罗大学的科学家,以了解哪些有效,哪些无效。
戒烟外烟是什么样子的?
嗯,外烟制造商试图保持 ea 相对简单的过程。
这意味着吸烟者无需吸一口烟。
坐下来开始吸外烟。
但有一些重要的事情需要记住:外烟与普通香烟不同。
你仍然会尝到其中的尼古丁味道。
它更像是鲜榨柠檬的味道。
这是一个很大的优势。
如果你抽太多烟会怎样?
嗯,这是一个不同的故事。
如果您吸外烟过多,可能会发生几种不同的情况。
外烟油中的尼古丁必须通过肺部才能进入血液。
这需要一段时间,而且不容易停止。
但是尼古丁不会像往常一样迅速地被吸收到血液中。
相反,它会转化为乙醛,然后释放到空气中。
这是许多外烟油所含的调味剂和面霜的主要成分。
乙醛是一种有毒化学物质,所以呼吸是一件坏事。
第二个问题是尼古丁仍然存在于血液中,但它可以被更缓慢地吸收。
这听起来可能是个大问题,但如果您在吸外烟时感到兴奋,您甚至可能不会注意到自己正在吸入一种化学物质。
如果您吸入过多的尼古丁,您可能会患上哮喘病。
那可能是个坏消息。
如果您想经常抽烟,外烟很棒,但如果您想戒烟,则必须完全戒掉尼古丁。
但是,如果您有时间和精力来利用外烟的许多好处,它们实际上对您有好处。
不含尼古丁的调味剂可以成为香烟的绝佳替代品。
因此,如果您是一个狂热的外烟者,喜欢享受电子邮件、社交媒体和即时消息的乐趣,那么外烟是您和家人戒烟的好方法。
如何停止吸外烟在过去的几十年里,外烟的销量呈爆炸式增长,其中全球销量超过 7 亿支。
但并不是每个人都是粉丝。
外烟不如传统香烟有效。
它们含有比焦油更多的尼古丁,一些研究发现它们还含有比普通卷烟更多的致癌物质,包括甲醛、乙醛和释放甲醛的化学物质。
有些人甚至认为它们很危险。
那么如何戒掉外烟外烟油呢?
有几种方法可以尝试。
首先,你可以完全停止使用外烟。
这意味着您将停止使用外烟汁中的所有成分,并且您可能不得不完全停止吸外烟。
其次,你也应该戒掉普通香烟。
这包括与烟草香烟具有相同品牌的所有口味和品牌的外烟。
第三,您要停止使用一次性电子瓶和电子湿巾。
它们是电子蒸发器的流行替代品,并且仍然有很多人在使用。
第四,您可能需要去外烟商店购买尼古丁贴片。
这些通常是较小的一次性贴片,含有尼古丁和果汁中的其他成分。
但大多数都没有尼古丁。
有些还含有一种叫做丙二醇的化学物质。
这种化学物质是造成吸烟烟草毒性作用的主要因素。
如果您的外烟或电子水烟中含有尼古丁,则您需要完全避免使用这些产品。
如何判断是否需要帮助戒烟 e-Buds?
首先,这取决于您使用了多少尼古丁。
许多人报告说他们使用的电子果汁含有过多的尼古丁,他们开始感到头晕或恶心。
如果您遇到这种情况,您可能需要完全停止吸外烟汁。
您可能还需要更改尼古丁剂量。
如果这不可能,您和朋友应该尝试使用外烟液代替香烟。
外烟和外烟也有很大不同。
外烟有多种口味,例如薄荷味、草莓味和草莓味电子味精,而且它们按盎司出售,而不是一天一包。
它们也可能含有更多的尼古丁,但你得到的数量